建议30多岁男人可以选择以下茶叶：
1. 绿茶：富含抗氧化物质，对保护心脏健康、预防癌症等有益。
2. 黑茶：可促进消化、帮助降脂降压，对肥胖、高血脂等问题有一定改善效果。
3. 龙井茶：具有提高免疫力、预防心血管疾病的作用。
4. 金骏眉：含有大量叶绿素和茶多酚，具有去除自由基的功效，能抗衰老。
5. 大红袍：可以增强身体免疫力、促进代谢，具有一定的抗癌、降糖、降脂等功效。
总之，在选择茶叶时，还需根据自身身体状况和需求进行合理选择。
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